sikap atau posisi awal sikap lilin adalah sikap atau posisi awal sikap lilin adalah Urutan Gerakan Sikap Lilin · Awalnya, tidurlah telentang di atas matras. · Kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan. · Kemudian, tarik
sikap kapal terbang 1. Sikap Awal. Sebelum melakukan sikap lilin lakukan pemanasan lebih dulu. Selain itu, gunakan matras untuk menghindari rasa sakit dan cedera. Untuk para pemula diusahakan sebelum melakukan sikap lilin melakukan peregangan.
sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat. Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat.